Wist je dat goed voor jezelf zorgen begint bij doen waar je blij van wordt? Doen waar je blij van wordt zorgt voor een lach op je gezicht én een gezonde balans en aarding in je leven. Het zorgt ervoor dat je stresshormoon cortisol afneemt en je gelukshormonen dopamine en serotonine toenemen. Daardoor heb je meer energie, sta je lichter in het leven en maak je gemakkelijk contact. Doen waar je blij van wordt is dus een groot onderdeel van gezond zijn en goed voor jezelf zorgen. Maar hoe doe je dat precies? In dit artikel geven we je wat tips!

Terug naar je kindertijd

Als je doet waar je blij van wordt, ga je met een lach door het leven. Daarnaast zorgt doen waar je blij van wordt ervoor dat je jezelf als het ware oplaadt. En als je opgeladen bent, kun je jezelf beter in de wereld zetten en er meer voor je omgeving zijn. Blij kun je natuurlijk worden van allerlei dingen. Maar hoe vind je precies waar je blij van wordt? Bij Natuurlijk Beter geven we altijd de tip om terug te denken aan je kindertijd. Als kind wist je vaak wel waar je blij van werd. Je deed niets liever dan dat. Waar werd jij vroeger blij van? Grote kans dat je glimlach steeds breder wordt als je hier weer meer de tijd voor neemt!

Geen idee waar je blij van wordt? Ga bewegen! Want ook beweging zorgt voor positieve stofjes in je brein. Wandelen, fietsen, sporten, maar ook bijvoorbeeld stofzuigen, ramen zemen, opruimen… Zet je raam open voor wat extra frisse lucht (trek in de winter natuurlijk wel lekker een trui aan!), want ook dat heeft een goede impact op je geluksgevoel.

Een creatieve hobby of een wandeling in de natuur

Tegelijkertijd kun je jezelf opladen met een goede hobby. Als volwassene is het vaak lastig om een hobby van jezelf te benoemen. Gelukkig kun je altijd nieuwe hobby’s ontdekken. Ga eens wat creatiefs doen bijvoorbeeld! Neem een penseel ter hand en uit je gevoel op een schilderdoek, probeer gedichten te schrijven of leer haken of breien. Dit laatste is, naast hartstikke rustgevend, ook nog eens lekker verwarmend.

Ook de natuur kan je helpen om jezelf op te laden en gelukkiger te worden. Je kunt dit al heel dichtbij huis doen, door bijvoorbeeld in de tuin te werken. Tuinwerk is voor velen blij makend en aardend. Maar ook een wandeling in de natuur maakt je blij. Te koud? Een natuurfilm of een aquarium op televisie kunnen ook al helpen. Zoals Saskia en Serge vroeger al zongen: “Het zijn de kleine dingen die het doen.” Een natuurfilm op televisie maakt je misschien wat minder blij dan een lange boswandeling in de frisse buitenlucht, maar het zijn wel dingen die je een bepaalde balans kunnen brengen.

Onthoud goed: laat prestatiedrang los

Het belangrijkste bij dingen die je blij maken, is het loslaten van prestatiedrang. Het belangrijkste bij het uitvoeren van een hobby, is dat je iets vindt waar je je aandacht een beetje bij moet houden, maar wat niet ontzettend moeilijk is. Als je iets doet waar je van kunt genieten, zonder dat het écht uitmaakt of het lukt, kun je dichter bij jezelf blijven, wat uiteindelijk alleen maar positieve gevolgen heeft voor je lach én je gezondheid.

Meer weten over de invloed van hobby’s op je gezondheid? Neem vooral contact met ons op, we beantwoorden graag al je vragen en helpen je met plezier om jouw hobby te ontdekken!