In deze bijzondere tijd, waarin het vooral over ziek worden gaat, willen wij juist aandacht geven aan gezond blijven. Want wie goed voor zijn of haar gezondheid zorgt, komt deze periode makkelijker door en ervaart de beperkingen minder. Dus, bij deze, onze drie ultieme tips om gezond te blijven!

Tip 1. Beweeg voldoende

Voor, tijdens en na je (thuis)werkdag is het belangrijk om te sporten. Als je nu minder reist van en naar je werk, kun je die tijd bijvoorbeeld opvullen met sportieve activiteiten. Maak een wandeling, doe aan yoga, ga hardlopen of kies een andere sport die bij je pats. Het gebruik van je spieren zorgt immers voor een betere doorbloeding – maar ook voor een groter gevoel van welbevinden.

Heb je klachten door het vele zitten? Denk dan eens aan osteopathie of holistische fysiotherapie. Ook een oefenprogramma op maat behoort tot de mogelijkheden.

Tip 2. Zorg voor regelmaat

Voldoende slapa, een goede voeding, de nodige beweging en een flinke dosis buitenlucht zorgen ervoor dat je je vaak snel beter voelt. Heb je toch last van gevoelens van onbalans, onrust, angst, vermoeidheid of somberheid? Denk dan aan een natuurgeneeskundige consult voor begeleiding en versterking van je immuunsysteem.

Tip 3. Besteed aandacht aan je buikademhaling

Een buikademhaling is onwijs belangrijk. Dit normaliseert niet alleen een (te hoge) ademhaling, maar ook je zenuwstelsel. Daarnaast zorgt het ervoor dat je minder ‘in je hoofd’ zit. Ga ook eens de natuur in en ontdek wat de gezonde buitenlucht kan doen om je hoofd rustiger te maken.

Merk je dat het je niet lukt om tot rust te komen? Neem dan vooral eens contact met ons op. We helpen je graag om weer in balans te komen!